Gli ospiti del velista dell' anno commentano l'impresa di Beyer e Nannini e Carlo Croce fa il punto sulla vela oceanica

Gute Vorsätze werden in diesen Tagen viele gefasst. Bei den meisten steht mehr Sport auf dem Wunschzettel. Für Segler macht besonders die Stärkung des Rückens Sinn. Der Physiotherapeut Markus Bentas hat sich besonders mit den Anforderungen des Sports beschäftigt. Viele Segler gehen in seiner Hamburger Praxis ein und aus. Zusammen mit Matti Koch hat er für SR ein Programm entwickelt, das Besserung mit möglichst geringem Aufwand verspricht. Dafür muss man nicht Gewichte wuchten, das eigene Körpergewicht reicht aus. Die Übungen können also auch auf dem Hotel Fußboden absolviert werden. Wichtig ist es nur, kontinuierlich dran zu bleiben. Das Programm sollte fest in den Wochenablauf eingebaut werden. Vor oder nach dem morgendlichen Duschen, oder direkt nach dem Joggen. Vorsicht beim gemeinsamen Trainieren von Mann und Frau. Frust ist beim Mann vorprogrammiert. Er sollte heimlich arbeiten. Denn in der Regel sind die Damen bei diesen Übungen viel besser. Und noch etwas: Die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, sind zahlreich und klein. Sie sind unzweckmäßig beim Posieren. Koordination ist gefragt. Damit können Dysbalancen vorgebeugt und Schmerzen ausgeräumt werden. 2012 ist sicher ein gutes Jahr, um dem Rücken einen Gefallen zu tun. Idee: Diese Übungen sind für Seglerinnen und Segler jeden Alters gedacht, die den Winter über etwas für sich und ihre Fitness tun wollen. Ideal wäre eine tägliche Übungseinheit von etwa 15 bis 20 Minuten, es reichen aber auch 2 bis 3 Einheiten pro Woche, die Ihr nach und nach steigert. Beachtet die Anweisungen und geht nicht gegen Schmerzen an. Bei akuten Verletzungen oder anderen Erkrankungen sprecht bitte zuerst mit Eurem Arzt. Übt nur so kräftig, dass Ihr noch gut und gleichmäßig atmen könnt und nicht in eine Pressatmung rutscht. Sinn: Hier geht es um tief innen liegende Muskulatur, die den Körper aufrecht hält und stabilisiert. Diese stärkt man nur mit geduldigem und sauber ausgeführtem Üben, das sich schließlich mehrfach auszahlt: Der gesamte Körper fühlt sich wohler und die Körperhaltung ist verbessert -- das heißt aufrechter und entspannter. Außerdem wird eine solide Grundlage geschaffen für Kraftübungen einzelner Muskelgruppen wie z. B. der Beine oder der Arme. Der Aufbau der äußeren Muskulatur geht meist recht schnell, ist aber oft nur dekorativ. Eine lang anhaltende und intenisve Steigerung der Fitness erreicht man nur über das Training der Stabilisatoren und Haltungsmuskulatur. Daher trainiert man sinnvollerweise von innen nach außen, nicht anders herum. Ziel: Jollensegler brauchen gute Bauch- und Rückenmuskeln zum Ausreiten und im Trapez, Dickschiffsegler tun etwas gegen Rückenschmerzen während langer Hänge-, Sitzpartien und explosiven Winscheinsätzen. Durch eine stabile und gut trainierte Rumpfmuskulatur wird der ganze Körper fit und schlank -- man/frau bleibt gesund -- und hat mit Sicherheit mehr Freude am Segln mit weniger Rückenbeschwerden.

Hobie QuickStart videos are intended to be a quick way to get you out on the water with the basic info for setting up your boat for the first time. This video is for all 2014 model year and older kayaks and Pro Anglers. We cover installing and adjusting the seatback, installing and adjusting the MirageDrive, controlling the rudder system and tips to make your first time on the water fun and safe.

Sea and music... Sardinia, Sicily and Iceland seascapes.

My client who just purchased a new 2011 Hunter 39 from me wanted to give is amazing boat even more pop and when i was in Annapolis i saw that Hunter now offers a teak cockpitt and seating option and he had to have it. These pictures are taken of the cockpit with bare wood and no sealers on it yet. I hope that you find this helpful and informative. The other option that we just installed is the Selden bow sprit to fly a A-sail. This bowsprit really makes it easy to jib the sail. If you are looking to buy or sell a boat on the west coast please feel free to contact me at any time day or night. I look forward to hearing from you. Sincerely, Ian VT 1-619-507-4416 ianvt@cruisingyachts.net

T2p reports from Miami Florida on 2012's edition of the Rolex Miami OCR. Countries compete to qualify for their Olympic and Paralympic teams whilst Grade 1 medals taunt them from the lay away section of the World tour store. Winners, qualifiers, and all the best shots add up to bring you the news.

Chegada e início da montagem do veleiro Kaikias, o terceiro Carabelli 30 a sair do estaleiro CR Boats. Projetado por Horácio Carabelli, é o primeiro veleiro oceânico brasileiro desenvolvido para correr em classe.

O C30_003, batizado de Kaikias, nome que a Mitologia Grega dá à dividade que representa o vento Nordeste, veleja pela primeira vez. A bordo, além dos sócios do barco Rogério Capella, Tarcísio Mattos e Wallace Lobo, estavam Xandi Paradeda e Marcelo Gusmão (Olimpic Sails), Fabrício Nees (tripulante do Kaikias), Arno Juk (comandante do Força 12) e Daniel Platt Matos (do C30_004)

Com depoimentos de Larissa Juk, Pablo Furlan, Fabrício Nees e Rogério Capella

Captain John with 25+ years of experience shows you the no-nonsense cruising skills you need for safer sailing worldwide. Visit his website at https://www.skippertips.com and sign up for his highly popular Sailing Tip of the Week. Discover how you can gain instant access to hundreds of sailing articles, videos, FREE e-Books and much more!

Superior handling and non-issue cam rotation ensure that not only will the sails have brilliant speed in a straight line but will also make it around and away from the buoys as effectively as possible. We are confident that anyone who chooses the TR-8 race sails will have the best, fine-tuned engine with the ability to power them to the front of any pack. http://www.mauisails.com/sail.php?id=100

Aquarius Scuba Diving Centre in Jardines de la Reina, Cuba

Scuba Diving with Aquarius Scuba in Santa Lucia, Cuba

Ice Diving with Aquarius Scuba Diving Centre

De Ondina is een authentieke Buginese Schoener, volledig gebouwd uit teakhout en tropisch hardhout. Hij vaart langs de meest exotische en verlaten eilandjes van Indonesië, stuk voor stuk plaatsen waar je anders nooit zou geraken. De Ondina doet tijdens deze duikreis dienst als je thuis met comfortabele accommodatie en is bovendien dé uitvalsbasis bij uitstek voor de verschillende duikplaatsen. Aan boord is er genoeg ruimte om rustig te relaxen of om gezellig bij te babbelen in de Dining room (met airco!). Vanop het dek en vanuit je hangmat kan je genieten van de volle maan vooraleer je 'onder de wol' kruipt in je kajuit (met airco!)

http://www.wetamarine.com/ Chris Kitchen shows how to rig a Weta Trimaran

A beautiful day at the beach at one of St Martins top beaches... Baie Longue near Terres Basse on the French side of the island. www.AmbientRealLife.com

dopo l'abbondante nevicata abbiamo approfittato con un bizzarro modo di sciare..

Al salone di Parigi di dicembre 2011 abbiamo visto il Dufour 36 performance e lo abbiamo studiato al salone di Dusseldorf di gennaio 2012, in queste immagini ve lo presentiamo in anteprima

Behold! The Bitter End Yacht Club for the 2011 and 25th installment of the Pro Am Regatta, infamous for attracting the world's TOP sailors from the America's Cup, Olympics and World Championships. This year, Anna Tunnicliffe, Zach Railey, Ed Baird, Andrew Campbell, David Ullman, Peter Holmberg and Ashley Love and Tucker Thompson of T2p were in attendance!

For more information please visit: http://www.patagoniaservicesdivision.com Patagonia Services Division. We are a full-service marine repair company based in Fort Lauderdale, FL. From mega-yachts to small boats we service all types of marine repairs.

http://www.wetamarine.com/ Weta Sailing in the French West Indies Music: Caribou - Sun

Corsi di vela Napoli Bluvela Scuola di vela Crociera di Fine Corso

Si avvicina la stagione 2012 di charter, le barche vanno alate, controllate in ogni punto, preparate e rimesse in acqua pronte a veleggiare nel golfo di napoli, alle isole pontilne, alle eolie ed ovunque i nostri clienti vogliono rilassarsi....

Die komplette Törn-Doku könnt ihr jetzt unter http://shop.segel-filme.de/guido-dwersteg-einhand-um-den-atlantik-komplette-dokumentation-hd-film-download-bundle.html herunterladen. Weitere Infos und viele weitere Videos findet ihr außerdem unter http://www.xn--trn-sna.de (www.törn.de). Viel Spaß damit !!

Baie Longue Beach House, a beautiful property located in Terres Basse, St Martin, (SXM) Caribbean. Produced by www.LandAndSeaVideo.com

vi är på en fin ör i kalskrona och lyna på flytfågla na

05/02/12 Navegando con frío polar (3ºC)

05/02/12 Navegando con frío polar (3ºC)

A preview to the 2012 RC44 Championship.

We had our diesel taken out and taken to a shop for repair. Note: As of June 2016 we are no longer associated with Josh Fischel, and will no longer recommend him for the type if work that he performed for us. -~-~~-~~~-~~-~- Please watch: "SBS ep.121 - Sailing Back from Catalina and a Postmortem" https://www.youtube.com/watch?v=DPxhSgXk8sM -~-~~-~~~-~~-~-

Video of waking up on Saturday morning at Two Harbors in Catalina Island, California. We sailed to the island along side of two friends; Dan and Daniel. After having dinner the night before, we awoke to a beautiful morning and a lovely time. While the wife and son were ashore exploring, I motored around the harbor exploring things. -~-~~-~~~-~~-~- Please watch: "SBS ep.121 - Sailing Back from Catalina and a Postmortem" https://www.youtube.com/watch?v=DPxhSgXk8sM -~-~~-~~~-~~-~-

Croazia, intervistiamo Andrea Tarabelli, in vacanza in barca a vela con il gruppo sportivo Oceanherat, nell'Isola di HVAR.

Yachting World's test on the very first luxury cruiser model from this new British yard - full report in the March issue of Yachting World

Sailing San Diego! Practice Olson 40. Great day in San Diego!

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Flight from Lelystad to Loosdrecht and back over a snow and ice covered Holland. Minus 22.9 this night at Lelystad airport.

Personalfitrainer Studio - Promo Clip www.personalfitrainer.com

Un petit dirigeable j'espere que sa va vous plaire :)

Avion avec systeme de larguage de tnt et tire de fleche ou d'autres objets passant dans la lave le systeme n'est pas tres estethique mais des fleches enflamé sont plus classe ;p Je le recomande pour le pvp avec le mod zeppelin il peut etre devastateur ;) Bon jeu et merci

Haven

gatarina och fille bada och fönas

Join the Virtual Red Arrows for this in depth video of our VFAT 2011 performance! Listen in as the Team Leader guides you through our VFAT 2011 Performance. Witness the complexity of a Red Arrows show seen from rare perspectives! For more info on Virtual Red Arrows go to: www.virtualredarrows.com Check out our Facebook page: http://www.facebook.com/pages/The-Virtual-Red-Arrows/ Check out out Twitter page: https://twitter.com/#!/VRedArrows For more info on the HOTAS Warthog go to: www.thrustmaster.com/en_UK/products/hotas-warthog-0 Sponsored by Thrustmaster®

Liz Massey's Everyone Has a Story on THV 11. About Waterful Wonderbeds (WWBeds)

Did you know segment on KATV Channel 4 in 2006.

Outtakes for the Christmas Commercial. Waterful Wonderbeds with Chris Davis and Brain Davis.