Understanding what your triggers are, is deeply important for emotional wellness. Here is a closer examination of the five most common triggers that impact us daily: 1. 📢Sound: Many sounds, such as screams or specific music, can have a very emotional impact or bring back memories, bringing the past in through the body's consciousness. 2. 👃Smell : Smell is strongly associated with memory. A familiar smell from a perfume or food can bring back an important memory, good or bad. 3. 🌃Place: Sometimes places can have psychological effects. Returning to the spot of a tragic event may bring back those feelings of fear or anxiety. 4. 👥People: This sometimes leaves one with fear or anxiety, especially when related to previous adverse experiences. 5. 🤝Touch: It also evokes extremely strong reactions. Something that is safe to feel when embraced warmly may be painful if not invited. Knowing these triggers will help you overcome them much better. You can be empowered by knowing what makes you tick to heal more effectively.

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Una giornata di navigazione. Era parecchio che non coprivamo 84 miglia di fila in una giornata sola. Questa mattina ci siamo svegliati alle 3:40, abbiamo tirato su l’ancora e ci siamo messi in marcia. Ci aspettano parecchie miglia e pare pure senza vento. Ben presto scopriamo che non è solo un’impressione, ma è proprio una giornata di calma piatta. Non proviamo nemmeno ad aprire le vele perché sarebbero come panni stesi al sole in un giorno torrido d’estate: cadenti e fermi. La pesca ci regala ben 2 PESCIONI!! Peccato fossero due barracuda e come vi abbiamo spiegato, qui ai Caraibi non è così sicuro mangiarli vista la cigutera. Li ributtiamo entrambi in acqua e li guardiamo nuotare via vispi. Meno male, almeno non abbiamo mietuto vittime inutili. La pesca è un tema abbastanza delicato per noi. Sì se per mangiare, no se per giocare. Julia corre, i suoi pistoni tornano a salire e scendere veloci generando una velocità al suolo di 6,4 nodi. Navighiamo solitamente a 1500 giri per non affaticare il motore. Oggi, non è diverso :) 1500 giri, 6,4 nodi di avanzamento. Prua su Saint Martin, isola in cui, udite udite, ci aspettano Chris e Maria, i nostri amici canadesi! Il destino ha voluto che ci salutassimo ancora, un’ultima volta. Prepariamoci ai saluti, quelli veri 🥹 Comunque, tutto da programma. Avanti che mancano ancora un po’ di miglia. Ci leggiamo domani! Andrea

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