Record personale di panca piana 115kg ( io peso 70kg) Sub Lussazione Spalla SX. Ecco il motivo per il quale la discesa non è al petto. www.personalfitrainer.com

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A true classic that has been patiently waiting for her next adventure. This Najad 390, designed by legendary Thorwald Karlsson, has been stored indoors since 2015 and barely used. With unused sails, new rigging and heating fitted in 2026, she is fully updated and ready to cruise. Timeless Scandinavian quality, warm, safe and built for serious passages. Want to see her in person? Contact De Valk Hindeloopen for more details. https://www.devalk.nl/en/yachtbrokerage/811999/NAJAD-390.html #yachtforsale #najad390 #bluewatercruiser #sailingyacht #liveaboard

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What we are doing in the shop for December 09, 2009. The 41 school bookcases are being delivered this morning by Paul and Donald. When they get back they'll work on Stephens drawers and some other ones...Chris will be building a loft bed for most of the day.

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Giorno 189 - cosa ve lo diciamo a fare 🤌🍕 Il vento stanotte ha dato il meglio di sé, passando da 0 a 40 nodi in pochi secondi ripetutamente. Che strano fenomeno. Comunque tutto bene, l’ormeggio ha tenuto magnificamente e tutti quei parabordi sono perfino eccessivi (e resteranno comunque lì 😂) La giornata scorre lentamente, tra call e lavorazioni. Verso le 18 chiudiamo i pc, che resteranno spenti un paio di giorni, facciamo una doccia e ci facciamo belli per la cena. Abbiamo una pizzata in programma! Che gioia. Qui arriva la parte interessante: andiamo a mangiare una pizza con Giorgio e Silvia, una coppia di italiani che vive qui quasi tutto l’anno e che abbiamo conosciuto per caso al supermercato. Durante la cena viene fuori che abbiamo perfino amici in comune. Incredibile, no? Pizza, chiacchiere, passeggiatina, nanna. Un venerdì sera così ❤️ Domani visiteremo un po’ St Marteen in compagnia di Giorgio, che si è offerto di mostrarci alcune chicche dell’isola. A domani! C.

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