Since we’ve been on the water for so many days, fitness content has been few and far between. So I dug this guy up from the archives. Let’s do it! We all know that training core can be a littleeeee boring, but is super important to supplementing your heavy lifts. ☀️ In my 90 day summer coaching program (starting June) we’ll be adding in tons of deep core work to tighten up that waistline, improve your posture, and improve your strength & form. More details on that to come! Now give this a try and let me know how it goes 👏🏽 Workout details: Perform each exercise for 45 secs with a 15 sec rest between. 1 min rest between sets, 2 sets total. #abs #core #abworkout #bodyweightworkout #homeworkout #6packabs #workoutvideo

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Enjoying slow grilling whole chicken over open flames with Kanka.

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Welcome to the Water! Explore boats, activities and more at https://www.discoverboating.com.

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► Article complet dans Multicoques Mag n°223 : https://www.multicoques-mag.com/videos-catamaran-trimaran/gunboat-72-les-femmes-a-la-barre ► Ça bouge chez Gunboat ! Finitions du 80 et mise à l’eau du 72, on n’a pas le temps de s’ennuyer à La Grande-Motte ! Nous avons pu découvrir en exclusivité le Gunboat 72 et surtout la plupart des femmes impliquées dans ce projet XXL. Légèrement plus long et plus large que le Gunboat 68 – ce modèle termine sa carrière - le nouveau catamaran est dans le même temps coiffé d’une nacelle plus grande et surtout d’un vaste flybridge, une première ! L’objectif est donc de proposer dans la famille Gunboat un luxueux multiyacht confortable et rapide. Le 72 restera évidemment un catamaran très performant, capable de marcher à la vitesse du vent dès 8 nœuds réels. Comparé au véloce 68, il s’alourdit de plus de 10 tonnes malgré un soin extrême quant au choix des matériaux et la qualité de construction… mais le plan de voilure devrait donner le change : il est plus puissant que celui du Gunboat 68 Racing – 288 m2 au près contre 252, 450 m2 au portant contre 435. A noter : les emménagements sont réalisés selon les desideratas du Propriétaire. ► CARACTERISTIQUES TECHNIQUES : Constructeur : Gunboat Longueur : 22 m Longueur à la flottaison : 22 m Largeur : 9,4 m Tirant d’eau : 1,7/3,8 m Tirant d’air : 32,37 m Déplacement lège : 28,4 t Déplacement en charge : 32,5 t Surface de grand-voile : 170 m2 Solent : 118 m2 Spi A3 : 280 m2 Carburant : 1 300 l Eau : 840 l ► Abonnez-vous GRATUITEMENT à la chaîne YouTube de Multicoques Mag dès maintenant – https://www.youtube.com/c/MultihullsWorld ► Connectez-vous à notre site Web pour découvrir plus de 500 essais ! Abonnez-vous à notre newsletter afin de profiter de nos promotions et d’invitations aux salons nautiques ! https://www.multicoques-mag.com/ ► Suivez-nous sur Facebook ! https://www.facebook.com/MulticoquesMag/ ► Découvrez-nous sur Instagram https://www.instagram.com/multihulls_world/ ► Suivez les actualités multicoques sur Twitter - https://twitter.com/multihullsworld?lang=fr ► Parlons business sur Linkedin ! https://www.linkedin.com/company/multicoques-mag-multihulls-world/ ► Likez nous sur TikTok ! https://www.tiktok.com/@multihullsworldmag @GUNBOATCATAMARANS #gunboat #gunboat72 #catamaran #multihull #multicoque #emmanuelvandeth #multihullsworld #multicoquesmag #lagrandemotte #girlpower #multiyachts

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