Ci siamo fermati qui dopo un weekend di navigazione piena. Abbiamo fatto tre giorni con una pausa notturna a Vis per recuperare qualche ora di sonno. Questa mattina facciamo come al solito il punto del lunedì. Pianificazione della settimana, organizzazione delle chiamate, controllo del meteo per pianificare gli spostamenti. I nostri due lavori procedono. Stare in barca richiede energie, richiede un’attenzione in più che non può mai essere tralasciata. Lo scotto di essere superficiali sulla programmazione è un rischio che preferisco non correre. Ma va bene, fa parte del gioco😊 Facciamo un pranzo veloce e riprendiamo dove eravamo rimasti ieri sera. Oggi Mia sembra volersi svagare cercando nuovi luoghi in cui curiosare. Del resto è un gatto😊 e finché è curiosa significa che sta bene! Ceniamo subito dopo lavoro e ci accorgiamo che sono le 22. Oggi niente pausa serale. Cena e riposo. E voi siete sempre bravi a gestire il vostro tempo o anche voi sotto scadenza vi allungate più del dovuto? Scrivetecelo nei commenti! A domani Andrea

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It can be the worst feeling, especially when they start to hinder your workouts 🤦🏻‍♀️ 👉🏼The hips are a unique part of the body in that they move in SO many directions - flexion, extension, rotation. They also are influenced by our glutes, hamstrings, psoas, spine and more. ❌ So simply stretching in one direction won’t always help the issue. Instead, give these exercises a try next time your hips feel stiff or tight. I promise you’ll be moving better 😌 Let me know what you think!! . . #mobility #hipmobility #stretching #physiotherapy #workoutvideo #glutes

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Hey! Reunion with my favourite humans in the city of lights. Couldn't think of a better way of exploring Paris for the first time than with the two of you. Tune: REVERIE (FEAT. KING DECO) - ILLENIUM Video edited and shot by: www.instagram.com/pete_ohara Swedish Flight Mafia: www.instagram.com/mariathepilot www.instagram.com/pilotmaria www.instagram.com/flymalin Read more about our trip on my blog www.mariathepilot.com

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Giorno 315 - SICILIA. Ci eravamo lasciati con una notte da trascorrere in mare e ci ritroviamo qui, a raccontarvi un altro pezzo del nostro viaggio e della nostra vita. La notte si prospetta tranquilla secondo ogni modello meteo consultato. Ma quando vedi nuvole e fulmini, l’attenzione si alza e ti prepara a possibili cambiamenti. Complice anche il bombardamento di video che stiamo vedendo su quello che è successo da poco a Ibiza e Formentera. Per fortuna tutto scorre tranquillo, nessuna goccia dal cielo, ma molta umidità su Julia. Arriviamo a Trapani nel pomeriggio, in una giornata di sole. Domani sarà una giornata di sistemazione e visita della città. Quanti di voi stavano già seguendo il nostro viaggio quando vi abbiamo portati con noi e Alberto a scoprire le Egadi e Trapani? Ci leggiamo domani, abbiamo ore di sonno da recuperare qui! Un bacione e a domani♥️ Andrea

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⛈️ Battling the Elements — A tiny sailboat fights towering waves beneath a furious storm. The sea crashes, thunder rumbles, and courage is tested. 🌊⚡ #StormSailing #OceanPower #CinematicSea #Sailing

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