Yoga 30 Minutes Corps Complet - Niveau Intermédiaire/Avancé Sans Matériel
Offrez-vous 30 minutes de mouvement conscient avec ce flow de yoga intermédiaire, guidé en français et conçu pour tous les corps, sans exigence de souplesse ou de morphologie particulière. Cette séance vous propose un équilibre entre force, fluidité et stabilité, avec un accent sur le centre du corps et l'ancrage. Au programme : des transitions progressives vers des postures comme la pose du bateau (Navasana) et des équilibres sur les avant-bras, invitant à développer la force abdominale, l'alignement postural et la concentration. Le flow reste accessible grâce à des options proposées pour chaque niveau, afin que chacun·e puisse pratiquer à son rythme, en respectant son corps. Cette pratique dynamique mais bienveillante est une invitation à vous reconnecter à votre souffle, à vous sentir fort·e, ancré·e, libre de bouger comme vous êtes. Prenez une profonde inspiration? et laissez votre corps vous surprendre. @chastas Charlotte est une professeure de yoga diplômée, avec plus de 200 heures de formation en vinyasa et en anatomie fonctionnelle. Son approche inclusive, précise et créative met le mouvement au service de la confiance en soi, de la fluidité et du respect du corps tel qu'il est, aujourd'hui. @chastas IMPORTANT : Avant de suivre les conseils proposés sur cette chaîne, veuillez consulter un professionnel de santé. Assurez-vous que toute activité physique pratiquée respecte vos besoins et capacités personnelles. Comme tout exercice physique, le yoga comporte des risques de blessure. En choisissant de suivre ce cours, vous acceptez de le faire volontairement, sous votre propre responsabilité, et vous dégagez Chastas de toute obligation en cas d'incident.
