15 minutes de yoga doux assis - Calme, respiration et énergie

15 minutes pour recharger son énergie et se recentrer - Flow assis Une courte pause de 15 minutes pour relâcher les tensions, se recentrer et retrouver un peu d'énergie. Ce flow de yoga assis, guidé en français, aide à calmer le mental et à ramener l'attention sur la respiration. Avec des mouvements doux, simples et accessibles, cette séance invite à ralentir, à bouger en conscience et à retrouver une sensation de calme dans le corps comme dans l'esprit. Prenez une grande inspiration? et relâchez ce dont vous n'avez plus besoin. @chastas Charlotte est une professeure de yoga diplômée, avec plus de 200 heures de formation en vinyasa et en anatomie fonctionnelle. Elle allie une compréhension approfondie du corps humain à une approche réfléchie du séquençage, afin de créer des flows dynamiques, originaux et accessibles. IMPORTANT : Avant de suivre les conseils proposés sur cette chaîne, veuillez consulter un professionnel de santé. Assurez-vous que toute activité physique pratiquée respecte vos besoins et capacités personnelles. Comme tout exercice physique, le yoga comporte des risques de blessure. En choisissant de suivre ce cours, vous acceptez de le faire volontairement, sous votre propre responsabilité, et vous dégagez Chastas de toute obligation en cas d'incident.