Freediving mentale training - Ep. 74

Dit beeldverhaal is speciaal gemaakt voor freedivers die hun freedive vaardigheden (verder) willen ontwikkelen. Hierbij wordt begeleid in je eigen beeldenwereld, om je te helpen te ontspannen, zelfvertrouwen en innerlijke rust te ervaren. Zodat dit een bijdrage kan leveren op freedive ervaring. De taal van de psyche bestaat uit beelden. Verbeelden is het krachtigste psychologische middel dat er bestaat. Het is immers de manier waarop de geest informatie codeert, opslaat en verwerkt. Innerlijk beeld en gedrag zijn dan ook onlosmakelijk met elkaar verbonden. Veranderingen in het beeld beïnvloeden gedrag in alle aspecten: de perceptie, de emotie, het denken, de lichamelijke processen en het concrete gedrag. Wist je dat Michael Jordan het laatste schot van zijn basketbalwedstrijden altijd eerst mentaal succesvol voorstelde, voordat hij het in het echt deed? Hij zette de kracht van visualisatie effectief in om zijn vaardigheden te verbeteren en om zijn persoonlijke records te verbreken. Veel sporters gebruiken visualisatie om obstakels te overwinnen en hun doelen te bereiken. Visualisatie blijkt echt te werken. Gedachten (en dus ook visualisaties) produceren dezelfde mentale instructies, als werkelijke acties. Anders gezegd: visualisatie heeft hetzelfde effect op je brein als echte acties. Dat zit zo: de gedachten en beelden die je creëert tijdens visualisatie, creëren (nieuwe) neurale paden. Je brein ‘vertelt’ de neuronen namelijk dat je een actie echt aan het uitvoeren bent, wat leidt tot een soort ‘gedrags-geheugen’. Door deze paden te creëren kiest je brein sneller die paden op het moment dat je de gevisualiseerde actie daadwerkelijk gaat uitvoeren. Omdat die actie al bekend is voor je brein, kan het je gedrag of prestaties verbeteren en daarmee bijdragen aan het bereiken van je doelen. Ik zou zeggen als dit je aanspreekt, ga er dan mee aan de slag. Je kunt bijvoorbeeld voor het slapengaan hiernaar luisteren en er zelfs mee in slaap vallen. Je onderbewuste neemt de informatie ook op terwijl je slaapt. Ga daarna kijken wat je ervaart en hoe het je helpt. Ook als je geen freediver bent kun je hiernaar luisteren en er heerlijk op in slaap vallen en je ontspannen. Ik ben benieuwd naar je ervaringen. Ik gebruik het zelf in ieder geval met plezier. Als je de video leuk vond, abonneer je je dan even op mijn YouTube kanaal? En als je op het belletje klikt, krijg je automatisch mijn nieuwe video’s te zien. Bedankt! Mijn zeilboot is een 27 voet Grinde, genaamd Loveworkx. Ik ben een 52 jaar jonge vrouwelijke solozeiler en ben mijn solo wereldreis aan het voorbereiden. Deze begint in Marina Muiderzand op 3 juli 2022. Je kunt me volgen via dit kanaal en via Polarsteps: Jacqueline Evers – Loveworkx. Meer info over mij en mijn boot kun je vinden op: https://sailing.loveworkx.com/ Wil je me supporten? Dat kan via mijn Patreon-account: https://patreon.com/loveworkx. Als je een eenmalige donatie wilt doen kan dat via PayPal: paypal.me/Loveworkx (Super bedankt!!) Music: www.bensound.com/royalty-free-music Bedankt voor het kijken en abonneren! Jacqueline Evers