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You guys! We got a great little set up here. We brought down a sandbag kettlebell, filled ‘er up, found a big field, and got to work. Can’t wait to feel it tomorrow 😈 👉🏼 These fire full body workouts are all going to be in my 2023 challenge. I have never felt so lean, yet relaxed about my diet and not worried about exercising every single day. It’s a huge weight off my shoulders, especially with all that needs to be done around the boat. Give this a try - swap the 100 metre sprint for a 1 min sprint on the treadmill (8.0 mph+) Perform all exercises back to back with minimal rest between. Rest 1-2 min between sets. 5 sets total. #fullbodyworkout #hiit #cardio #abs #workoutvideo #athletictraining #workoutoftheday

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Saída do Rio Pará e entrada no Rio Tocantins, no veleiro Alpina, por ocasião da expedição de Belém para Cametá, realizada em agosto/2025.

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Los que me conocéis, sabéis que soy un fiel defensor de la navegación tradicional. Pero esto no quiere decir que continuamente esté utilizando los equipos náuticos electrónicos tales como el radar, plotter, gps, AIS, datos de viento o la propia sonda. Por cierto que si te perdiste el vídeo completo, lo puedes ver desde aquí 👉 https://www.youtube.com/watch?v=bWkccQCWF_M&t=555s Si te ha gustado el vídeo 𝐒𝐮𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐥 👍 Así nos ayudas a generar más contenido para ti... los amantes de la navegación y del mar. Y si le das a la campanita 🔔 ya alucino... se nos caerán unas cuantas lagrimillas. También nos puedes seguir en otras plataformas: 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 - https://www.instagram.com/sailingtxemacapitan_oficial 𝐓𝐢𝐤 𝐓𝐨𝐤 - https://www.tiktok.com/@sailingtxemacapitan 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 - https://facebook.com/SailingTxemacapitan Linkedin- https://www.linkedin.com/in/jos%C3%A9-mar%C3%ADa-iglesias-van-der-woude-a06514293/

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