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Honestly you guys, I was grunting and dying through this entire workout. 10 min straight of exercises that challenge the whole core 💥 Try it on here or follow along with me on the platform! Either way, you’re gonna feel this hard the next day. 1. Double Deadbug x 15 2. Legs Raised Crunch x 15 3. Up & Overs x 20 4. Plank Knee Drives x 20 . . #abs #homeworkout #workoutvideo #coreworkout #bodyweight

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There's nothing better than summer in Maine. Our new marina facility is open for business!

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Giorno 163 - Contrasti. È domenica. Domani ricomincia la settimana di lavoro, ma oggi no. Oggi la testa è libera di librarsi e godersi momenti tra esplorazione e relax. Per farlo scegliamo due destinazioni: mare e foresta. Andiamo prima in spiaggia. Una spiaggia di colore dorato/rosato, incorniciata da palme e mare cristallino. Troviamo la nostra palma e ci sdraiamo. Un riposo che rigenera, aria leggera, sole che scalda e il rumore del mare che concilia la lettura e un pisolino. Questa sì che è domenica. Decidiamo che dovremo vivere più giornate così! Finito l’ozio, prendiamo l’auto e andiamo alla scoperta di una foresta che cela nel suo cuore una cascata. È così assurdo passare dal mare caraibico a una vegetazione così rigogliosa. Qui è normale, ma per noi no. Difficile abituarsi a una natura così viva, così esplosiva. Sembra che la spinta alla vita sprizzi da ogni poro del terreno. Tutto cresce, tutto punta a raggiungere il cielo: che sia una palma, che sia un filo d’erba. Una giornata piena, ricca e viva. A mille di queste domeniche! Ci vediamo domani, con la testa di nuovo sul computer! Andrea

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