11 gennaio 2020 partenza della Cape2Rio. A bordo di Almagores 2 saranno 17 giorni di traversata, di regata, di avventure, di foto, di video. Ne ho fatto un diario che ora vi racconto 18 video dalla partenza a Cape Town all'arrivo a Rio. +11 Si apre un po il cielo malgrado ancora qualche groppi passeggeri più di pioggia che di vento. Si viaggia bene con gennaker in rotta a una media di 12 nodi. Dopo una cena con filetto al gorgonzola e patate al forno, il cielo ci regala un bellissimo tramonto con all’ultimo respiro, quando sparisce del tutto il sole nel mare, una bellissima luce verde. Il cielo si tinge poi di rosa, viola, arancione, che sembra un quadro impressionista. Ancora sotto il fascino dei colori vediamo piccoli delfini che saltano completamente fuori dell’acqua. Sembra che anche loro sono euforici del spettacolo di colori.

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Hoy te enseño a hacer el nudo llano. El nudo llano sirve para unir dos cabos de igual mena o diámetro. tiene el inconveniente de que azoca y puede que no se deshaga. Es un nudo de fácil ejecución. Sólo tendrás que dar una vuelta y pars que te salga bien, la segunda vuelta es al revés

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I’ve been feeling a little off lately. Maybe it’s because I just miss the gym, don’t really want to be working out in a field, or am just a little sore and tired. Yesterday I went to go do a full body workout, and just didn’t feel it at all. So instead, I did this 10 minute abs session and called it. I don’t normally train just abs, so it was a nice change! And also it freaking burned 😉 Give this one to try either as a standalone work out or at the end of the session. Whatever you do, I’m proud of you 👏🏽 Work out details: Set a timer for 10 minutes. Perform the circuit as many times as you can until the timer beeps. #abs #bodyweightworkout #abworkout #coreworkout #homeworkout #workoutvideo #athomeworkouts

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Hallo ins regnerische Deutschland, angesichts der Nachfrage haben wir zusätzlich ab Korfu 25.06-02.07.22 noch einen 1 wöchigen Törn vorbereitet. Der Preis sind 2200 Euro, Direkt-Flüge kosten ab Frankfurt ca 300 Euro. Weitere Infos:https://segeln-und-coaching.de/#kosten Für unseren Teilnehmer Felix hat die Teilnahme am Segeln und Coaching im Mai 2021 in Kroatien viel verändert. Für ihn und die Anderen Teilnehmer auf der Reise haben sich viele neue Türen geöffnet. Hast Du Lust auf Weiterentwicklung und dabei viele neue, inspirirende Leute kennen zu lernen? Dann melde Dich bei uns unter: https://segeln-und-coaching.de/ Segeln und Coaching ist ein Teil von Fecke Coaching: https://www.fecke-coaching.de/

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