Valen

Från Sträckt ryggläge utförs en grupperad bakåtkullerbytta tills framsidan är vinkelrät mot vattenytan. Fötterna separerar utmed vattenytan samtidigt som kroppen rullar ut sig och hela kroppen intar en Split position. Benen förs sedan ihop igen, med anklarna hela tiden i vattenytan. En Vertikal nedsänkning utföres.