SVT Morgonstudion 2020-03-19 - Så håller du igång hemma i coronatider

Så håller du igång hemma i coronatider! 5 enkla tips att ta med sig: Små rörelsepauser regelbundet under dagen. T.ex: 10-20 benböj. 5 solhälsningar. Promenera runt. Får du/vi fortfarande vistas utomhus: Träna och promenera ute så ofta du kan. Träna med kroppsvikt/stolar/vägg/soffa. Träna online. Många företag erbjuder online-klasser, gratis klasser på youtube Har du barn: Rör er tillsammans. Låt för styra rörelsemönstret. Viktigast: Hitta sätt att fortsätta vara aktiv trots den rådande situationen. Vår hälsa förlorar på att vi är stillasittande. Gör det lätt för dig själv att röra på dig där du är med de förutsättningar som finns.