Programma Nuoto 🏊 - 1° Scheda tabella allenamento🍏 LIVELLO FACILE [GIANNI BARBERINO]

💙Nuova playlist💙 PROGRAMMA NUOTO ! Creata per tutti coloro che vorrebbero cimentarsi in un programma di nuoto "fai da te" senza istruttore ,seguendo delle tabelle create da me !Programmi generici che eventualmente andranno leggermente modificati in base alle vostre esigenze e capacità! Buone nuotate nuotatori ! Spero che questo programma 1 sia di vostro gradimento... scrivetemi e fatemelo sapere! VUOI RICEVERE TUTTE LE MIE SCHEDE DI ALLENAMENTO? SOSTIENIMI SU PATREON Riscaldamento: 4 x 25 m Stile Libero 4 x 25 m gambe stile libero con la tavoletta Esercizi stile libero: 4 x 25 m stile libero completo respirando una volta ogni 3 bracciate e una volta ogni 5 bracciate 4 x 25 m stile libero con un braccio. Il braccio che non è in movimento rimane disteso lungo il fianco. Respirare ad ad ogni bracciata sul lato del braccio in movimento. Cambiare braccio ogni 25 m Esercizi dorso: 4 x 25 m dorso completo Esercizi stile libero: 8 x 25 m braccia crawl con il galleggiante (pull buoy) tra le gambe. Respirazione ogni 3 bracciate. Defaticamento: 4 x 25 m a piacere Tot. 32 vasche #nuoto #allenamentonuoto #programmadinuoto ====================================================== Ricorda che il canale è ATTIVO anche grazie a te! Mi raccomando se ancora non l'hai fatto : -SOSTIENIMI entrando nell'ACQUARIO PATREON che vedi in tutti i miei video : https://www.patreon.com/giannibarberino -✏️ISCRIVITI al mio canale youtube https://www.youtube.com/channel/UCSOpBuvu1XWi8PLIVfcyM9Q?view_as=subscriber -🛎ACCENDI la campanella per essere sempre aggiornato sui nuovi video che caricherò -🗨COMMENTA per farmi sapere cosa ne pensi e se il video è di tuo gradimento👉 👍LIKE -Sai che utilizzo anche Istagram? ecco il link: https://www.instagram.com/giannibarberino/?hl=it -Mi trovi anche su facebook!ecco il link: https://www.facebook.com/Gianni-Barberino-100294164820898