Les secrets du sommeil et quarts de nuit

Les secrets du sommeil et quarts de nuit. Le sommeil... dès lors que l'on commence à faire des navigations de plus d'une journée, se pose la question des quarts de nuit. Pour des raisons pratiques et règlementaires, que l'on soit 2 ou 6 à bord, le chef de bord, le skipper, va devoir mettre en place une organisation spécifique. Pour se faire, une bonne connaissance du fonctionnement du sommeil est nécessaire. Pouvoir également expliquer simplement à ses équipiers les rouages du sommeil, les conséquences d'une privation plus ou moins longue de sommeil et leur permettre d'identifier leurs propres cycles, facilite l'émergence d'une organisation des quarts optimisée. 😀 Si cette vidéo vous plaît, si elle est utile pour vous, likez la... ça aide BEAUCOUP la chaîne 👍 LES OUTILS DU NAVIGATEUR (nos livres) : CARNET de NAVIGATION : https://www.amazon.fr/dp/2959706412 LIVRE de BORD Ikigaï Voyages : https://www.amazon.fr/dp/2959706404?ref_=pe_93986420_774957520 Ikigaï Voyages la BOUTIQUE : https://ikigai-voyages-boutique.myspreadshop.fr/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💡 Abonnez-vous à Ikigaï Voyage, la chaîne où l'on parle de voile, de voyage et de changement de vie. https://www.youtube.com/channel/UC0P9wXq0p-yr0kbpNEtOTiQ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Vous pouvez également nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/ikigai_voya... Et sur notre page Facebook : https://www.facebook.com/ikigaivoyages ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ikigaï Voyages : #ikigaivoyages, #voilier, #navigation, #sommeil, #quartsdenuit, #passageplan, #plandenavigation, #ripam, #colregs, #solas, #tourdumonde, #transatlantique #changerdevie AVERTISSEMENT : Ikigaï Voyages peut partager des liens vers des produits et services que nous utilisons et qui nous semblent utiles. Nous utilisons des liens affiliés quand c’est possible. Si vous cliquez sur l'un des liens pour effectuer un achat nous pouvons recevoir une petite commission sans surcoût pour l'acheteur.