Giornata senza vento, che mi invento?

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Here are a few situations where focusing on or changing your breathing may not help during a trauma response: - Panic Attacks* 😰: Breathing heavily can lead to hyperventilation, reducing carbon dioxide levels in your body. Deep breaths may worsen it, making you feel lightheaded. 🫢 Deep breathing is counterproductive when hyperventilating.   - Unsafe Body Focus* 🚫: For some trauma survivors, focusing on the body feels unsafe, especially after medical trauma, sexual assault, or dissociation. 🫀 If connecting with your body is overwhelming, try safer coping strategies instead.   - Self-Judgment* 🪞: Judging yourself for not breathing “correctly” can intensify anxiety or panic. 🤔 Instead of focusing on the breath, explore alternative coping strategies.   - Inability to Breathe* 🫁: Struggling with breathing techniques due to medical issues, lack of practice, or uncertainty? ❌ Remember, other strategies exist to manage trauma responses without focusing on your breath. . . #TraumaHealing 💙 #MentalHealthAwareness 🧠 #CopingStrategies 🌱 #EmotionalWellness 🌟 #AnxietyRelief 😌 #TraumaRecovery 💪 #MindBodyConnection 🫶 #SelfCareTips 🌺 #PanicAttackSupport 💨 #HealingJourney 🛤️ #StressManagement 🕊️ #SelfCompassion 🤍 #EmotionalResilience 💖 #InnerHealing 🌻#healingonboard

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De bici x la playa

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I giorni sono lunghi quando la sola vista che hai è quella di una banchina mentre il sole scalda come se fossimo nei primi di ottobre. Siamo tutti impazienti, lo so, di mollare gli ormeggi e fare rotta sulle Canarie. In questi giorni di “porto forzato” ci distraiamo facendo la conta degli agi di cui sentiremo la mancanza quando vivremo lontani dai porti per molto tempo. Per esempio: IL PHON! Ragazzi il phon… d’estate è un soprammobile, ma in autunno e inverno è ció che divide i tuoi capelli bagnati da un’influenza. Essenziale. Vogliamo parlare della stufetta elettrica? Dell’acqua illimitata in banchina? Per non parlare della corrente continua grazie alla quale non dobbiamo tenere il conto dei consumi energetici. Insomma, bello il mare e bella anche la comodità. 😂 Comunque in questi mesi stiamo lavorando sodo per rendere Julia più adatta a un soggiorno h24 7/7. Chi è a casa faccia la conta degli agi a cui non rinuncerebbe mai e lo scriva nei commenti! Chi va in barca o in camper scriva il confort di cui sente più la mancanza quando è in viaggio. I nostri ormai li conoscete 😉 Tocca a voi! A presto Camilla

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