Hot rum race 2016

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If you’re feeling a little guilty after all the fun and festivities from the long weekend, then I’ve got you covered 😌 This is the PERFECT time to start fresh with a new challenge and get yourself back on track again. #abs #cardio #hiit #athletictraining #fatloss #weightloss #shred #workoutvideo #sprinttraining #fitnesschallenge

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Cómo se hace el nudo balso por seno cuando uno o los dos chicotes están ocupados. Esta es la situación que nos vamos a encontrar normalmente. Hacemos un bucle en los cabos dejando por debajo la parte de los chicotes. Introducimos el seno por el bucle y como no tenemos la posibilidad de encapillar por los chicotes, damos la vuelta rodeando la gaza

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