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🎉Siamo più di 60mila su YouTube! Grazie Amici 🤍 ⛵️Festeggiamo con il vlog di una giornata estiva di vita in barca a vela e scrittura. 🌅Al mattino sveglia sempre prima dell'alba per leggere e fare journaling, cioè mettere subito tutti i miei pensieri su carta. 📝Dopo colazione scrivo per un paio d'ore, di solito partendo da qualche idea che mi è venuta facendo journaling. 🧘🏽‍♀️La mia pausa è sempre un po' di attività fisica: che può essere yoga in barca oppure una pagaiata in kayak ed una camminata a terra per esplorare la zona. 👩🏽‍💻Per il resto della giornata cerco di bilanciare la scrittura con il resto del lavoro che ho da fare al computer e la vita in barca, perchè non bisogna mai dimenticarsi di godersi il momento. 🌊Non sempre riesco a mantenere l'equilibrio, ma fa parte dell'avventura. 🌙Alla sera, dopo aver studiato il meteo e preparato la barca per la notte in rada di solito leggo per un paio d'ore e spesso continuo a scrivere insieme alla luna. 🤗Seguimi su Instagram e YouTube per altre avventure di mare e di scrittura.

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Understanding what your triggers are, is deeply important for emotional wellness. Here is a closer examination of the five most common triggers that impact us daily: 1. 📢Sound: Many sounds, such as screams or specific music, can have a very emotional impact or bring back memories, bringing the past in through the body's consciousness. 2. 👃Smell : Smell is strongly associated with memory. A familiar smell from a perfume or food can bring back an important memory, good or bad. 3. 🌃Place: Sometimes places can have psychological effects. Returning to the spot of a tragic event may bring back those feelings of fear or anxiety. 4. 👥People: This sometimes leaves one with fear or anxiety, especially when related to previous adverse experiences. 5. 🤝Touch: It also evokes extremely strong reactions. Something that is safe to feel when embraced warmly may be painful if not invited. Knowing these triggers will help you overcome them much better. You can be empowered by knowing what makes you tick to heal more effectively.

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