Welcome aboard to the our video site for sailors. We are being constantly blasted by scammers and pirates, so registration is invite only
contact@sailorsahoy.com with "Invite". No spam, no newsletters. Just a free account
短裤 创造


Workout details: Perform each exercise for 10 to 12 reps. On the ones that are unilateral, perform 10 to 12 reps on each leg. Minimal rest between exercises, one to two minutes rest between sets. #homeworkout #bodyweightworkout #hiit #legworkout #glutesworkout #workoutvideo #legday #bootyworkout

L’oceano di presenta impetuoso. Onde alte e vento teso, che tendono anche i nostri nervi. Il sole ci scalda e l’aria spazza via il calore, poi il sole scalda di nuovo e così via. Le onde corte ogni tanto ci fanno sbattere con foga e per fortuna Andre si accorge che un arridatoio si sta svitando. Spiegazione termini: L’arridatoio è il pezzo che tiene le sartie in tensione. Le sartie sono i cavi che tengono su l’albero. Questa cosa che Andre si sia accorto che un pezzo vitale subisca le vibrazioni ci dà modo di intervenire adesso ed evitare un vero disastro. Bravo Andrea. La giornata è di riposo, perché Tin è arrivata alle 2:30 e ieri notte non abbiamo dormito molto. Verso sera il vento rinforza nuovamente e per precauzione riduciamo le vele che avevamo aperto nel pomeriggio. Insomma, un inizio con il botto 💥 E la prima notturna in 3? Come andrà? A domani!