03 PANQUECA FIT de aveia COM CACAU - MARINHEIRO NA COZINHA
Salve Elementos. Mais uma vez viemos humildemente mostrar o funcionamento da cozinha de um veleiro e desta vez, já que estou roliço e resolvi voltar a me alimentar bem, escolhemos uma receita fácil para o café da manhã ou aquela larica braba. É uma panqueca proteica de aveia e cacau em pó mas pode ser feita também com Toddy e açúcar. INGREDIENTES: - 80 gramas de aveia (aproximadamente 1 xícara rasa) - 15 gramas de cacau em pó (uma colher de sopa) - 3 ovos - 15 gramas de sucralose (duas colheres de sopa - se não tiver ou não gostar, pode substituir por duas colheres de açúcar ou o que valha) - 1 colher de sopa rasa de fermento químico em pó (10 gramas) - óleo de coco ou o que valha para untar a frigideira. - Usamos também 1 colher de creme de avelã da marca Growth pra dar um tchan... (a marca é top e custa beeeeeeem mais barato que nutella - o sabor vai te surpreender, além de ter baixo carbo fófófó daora demais). Se interessar, deixe um comentário que passo mais informações. Faça a receita e nos conte o que achou. Fotografe e nos marque no insta @veleiro.quintoelemento Não esqueça de inscrever se!!!!
