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Giorno 163 - Contrasti. È domenica. Domani ricomincia la settimana di lavoro, ma oggi no. Oggi la testa è libera di librarsi e godersi momenti tra esplorazione e relax. Per farlo scegliamo due destinazioni: mare e foresta. Andiamo prima in spiaggia. Una spiaggia di colore dorato/rosato, incorniciata da palme e mare cristallino. Troviamo la nostra palma e ci sdraiamo. Un riposo che rigenera, aria leggera, sole che scalda e il rumore del mare che concilia la lettura e un pisolino. Questa sì che è domenica. Decidiamo che dovremo vivere più giornate così! Finito l’ozio, prendiamo l’auto e andiamo alla scoperta di una foresta che cela nel suo cuore una cascata. È così assurdo passare dal mare caraibico a una vegetazione così rigogliosa. Qui è normale, ma per noi no. Difficile abituarsi a una natura così viva, così esplosiva. Sembra che la spinta alla vita sprizzi da ogni poro del terreno. Tutto cresce, tutto punta a raggiungere il cielo: che sia una palma, che sia un filo d’erba. Una giornata piena, ricca e viva. A mille di queste domeniche! Ci vediamo domani, con la testa di nuovo sul computer! Andrea

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Here are a few situations where focusing on or changing your breathing may not help during a trauma response: - Panic Attacks* 😰: Breathing heavily can lead to hyperventilation, reducing carbon dioxide levels in your body. Deep breaths may worsen it, making you feel lightheaded. 🫢 Deep breathing is counterproductive when hyperventilating.   - Unsafe Body Focus* 🚫: For some trauma survivors, focusing on the body feels unsafe, especially after medical trauma, sexual assault, or dissociation. 🫀 If connecting with your body is overwhelming, try safer coping strategies instead.   - Self-Judgment* 🪞: Judging yourself for not breathing “correctly” can intensify anxiety or panic. 🤔 Instead of focusing on the breath, explore alternative coping strategies.   - Inability to Breathe* 🫁: Struggling with breathing techniques due to medical issues, lack of practice, or uncertainty? ❌ Remember, other strategies exist to manage trauma responses without focusing on your breath. . . #TraumaHealing 💙 #MentalHealthAwareness 🧠 #CopingStrategies 🌱 #EmotionalWellness 🌟 #AnxietyRelief 😌 #TraumaRecovery 💪 #MindBodyConnection 🫶 #SelfCareTips 🌺 #PanicAttackSupport 💨 #HealingJourney 🛤️ #StressManagement 🕊️ #SelfCompassion 🤍 #EmotionalResilience 💖 #InnerHealing 🌻#healingonboard

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What's it like to sail the seas, living on the ocean? Adventures and boatlife, experiences and explorations - join us as we live the dream

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