Onlinekursen "Energi-guiden: stärk dig själv på 31 dagar" finns nu hos Svenska Hälsoakademin: https://svha.se/utbildningar/stark-dig-sjalv/

Häng med på vår magiska träningsresa i Grekland! Vi bor på segelbåtar och seglar mellan öar i den grekiska skärgården. Vi tränar på stranden och i vattnet, njuter av otrolig mat, laddar alla batterier som finns, möter nya människor och möter soluppgången på däck.

Häng med på vår magiska träningsresa i Grekland! Vi bor på segelbåtar och seglar mellan öar i den grekiska skärgården. Vi tränar på stranden och i vattnet, njuter av otrolig mat, laddar alla batterier som finns, möter nya människor och möter soluppgången på däck. Vill du hänga med i oktober 2021? Klicka på länken för mer info! https://moments.se/blogg/nu-kor-vi-igen-ny-traningsresa-till-grekland-med-pt-fia

Så håller du igång hemma i coronatider! 5 enkla tips att ta med sig: Små rörelsepauser regelbundet under dagen. T.ex: 10-20 benböj. 5 solhälsningar. Promenera runt. Får du/vi fortfarande vistas utomhus: Träna och promenera ute så ofta du kan. Träna med kroppsvikt/stolar/vägg/soffa. Träna online. Många företag erbjuder online-klasser, gratis klasser på youtube Har du barn: Rör er tillsammans. Låt för styra rörelsemönstret. Viktigast: Hitta sätt att fortsätta vara aktiv trots den rådande situationen. Vår hälsa förlorar på att vi är stillasittande. Gör det lätt för dig själv att röra på dig där du är med de förutsättningar som finns.

Premiär för det nya livsstilsprogrammet Lyckomaten. Om avsnitt 1: "Kocken Tareq Taylor och hälsocoachen Sofia Ståhl hjälper fem deltagare i olika åldrar att förändra sina liv. Är det möjligt att göra det på 50 dagar? Redan den första dagen drabbas deltagarna av en chock när de får mobilförbud. Tareq visar hur han räddade sitt liv genom att börja laga all mat från grunden. Och Maria kommer till en smärtsam insikt efter ett möte med Fia..." https://www.svtplay.se/video/23946635/lyckomaten/lyckomaten-sasong-1-avsnitt-1?start=auto

Ta in träning och rörelse i ditt hem. Sofia "PT-Fia" Ståhl visar upp sitt nyinredda hem och tipsar om enkla träningsövningar du kan göra hemma. Tips på träningsprylar att ha hemma: ribbstol, gummiband, yogamatta, pilatesboll, en vanlig hederlig stol eller pall.

Fler gym för kvinnor startar runt om i landet. Vi pratar för och nackdelar och anledningen till varför det egentligen behövs. Om det ens behövs.

0

Vi pratar om hur du kan förenkla din träning i vår. Hur du kan involvera familjen och få in din träning i vardagen. Vi visar enkla övningar som man kan göra på en promenad eller i en lekpark. Vi pratar träningstrender och träningens positiva effekter.

Hej och välkomna till vår seglarresa som ägde rum hösten 2018! Jag säger vår eftersom det är jag och min projektledare Elin som skapat konceptet tillsammans med Navigare moments. Fy jädrar vad roligt det var! Vi var alltså 30 deltagare plus crew som bodde på fyra segelbåtar och seglade mellan olika öar i en vecka. Plus tränade, badade, fick otroligt god mat av värdinnorna och många samtal om nästan allt. Men låt oss ta en sak i taget, se och njut!

Så lyckas du med utomhusträningen i vinter!

Vi pratar om träning under och efter utbrändhet. Hur kan man tänka och vilka träningsformer ska man hålla sig borta ifrån.

När kylan och mörkret nu kryper allt tätare kan det kännas svårare att slita sig från höstmyset för att gå och träna. Hälsoprofilen Sofia Ståhl, mer känd som PT-Fia, tipsar om vad man ska tänka på för att orka hålla igång under höstmånaderna.

Träningstrender 2018 och hur du kommer igång igen med träningen efter semestern.

Ny forskning om kvinnor i medelåldern - god kondition kan minska risken för demens. Träningsprofilen Sofia Ståhl ger sina bästa tips på hur du får in små rörelser i vardagen. Ståhl säger ska det vara enkelt och att man kan använda saker man redan har omkring sig. - Det behöver inte vara så svårt att skapa någon aktivitet - man ska bara röra sig.

0

0

I januari månad går försäljningen av träningskort kraftigt upp i Sverige. Flera träningsföretag säljer då dubbelt så många träningskort som under en genomsnittsmånad. Men det är ett välkänt faktum att cirka 30 % kommer att använda sina kort bara några få gånger. Så frågan är hur lyckas man behålla träningsmotivationen? Hälsoprofilen Sofia "PT-Fia" Ståhl pratar om det och en hel del annat.

Träningstrender 2018

I början av året så fick jag delta i Försäkringskassans kampanj "Laget Sverige" som vill sprida information om psykisk ohälsa och uppmärksamma att alla behövs, att sjukskrivning inte är svart eller vitt. Se min berättelse här: https://www.forsakringskassan.se/lagetsverige/ När vi pratade om att utveckla samarbetet så kändes det självklart att tacka ja till en fortsättning. Filmen fick så fin respons och värmande ord, jag är så tacksam för det. I den här videon pratar vi om vikten att förebygga, bromsa i tid och hur jag tänker kring att leva hälsosamt och hållbart. Frågorna nedan lyfts och besvaras. Vill du hoppa direkt till någon del finns tidsangivelser till respektive fråga. 1. (00:07) Du har ju drabbats av utbrändhet, vad hade du kunnat göra annorlunda för att stoppa det innan det gick så långt som det gick? 2. (02:10) Du har tidigare pratat om vikten av eget ansvar, vad menar du då? 3. (04:15) Hur tänker du på gällande att så många pressar sig så hårt att de bränner sönder sig idag? 4. (06:18) Hur vet man egentligen att man är utbränd? Hoppas ni gillar! Inlägg som lyfter liknande frågor hittar ni här: http://ptfia.se/category/om-stress/ Blogg: http://ptfia.se/ Instagram: @ptfia Kontakt: info@ptfia.se