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L’inizio di giornata non è dei migliori. Si, insomma, fa un caldo che ci si scioglie e parte mia mamma. Per il primo, basta fare un bagno (✅). Per il secondo, è tutta un’altra faccenda. Chissà perché i giorni sono pochi e scorrono a velocità doppia. Arriva presto il momento dei saluti. In questi mesi abbiamo decisamente fatto il callo. Si crea sempre un teatrino comico tra battute per alleggerire e lacrimoni che vogliono uscire e tanto un modo per farlo lo trovano. Dopo averla vista sparire nel flusso di studenti, famiglie e solitari, ognuno con una sua storia e una sua meta, ci avviamo. Andre si ferma un momento a guardare due anziani che si salutano. Lei capelli lunghi fino alle spalle bianchi come la neve, lui camicia stirata e appena larga su un corpo che appassisce lentamente. Chiudono gli occhi mentre si abbracciano. Torniamo a bordo e ci dedichiamo alla domenica. Bagno, pranzo, pisolino, pulizie. Chi riposa, chi chiacchiera. Io decido di pulire le murate di Julia che sono state macchiate da parabordi neri di pontili vari. Che lavoraccio, ma che soddisfazione. È la mia forma preferita di meditazione. E poi ora è tutto scintillante ✨ Per cena ci lasciamo un po’ andare. Gelato e cannoli. E le proteine? E il cibo salato? Ottima domanda. Vi rispondiamo appena ci passa la botta glicemica da zuccheri. Buonanotte 😴

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Want to meet a Moray? Join us for a dive 👉🏽 https://cruisenautic.com/ ℹ️ The Goldentailed Moray aka the Bastard Eel, is a surprise that just might pull divers in for a closer look. Smaller then his Green cousin, he grows up to two feet long. Though not typically aggressive, he’s lightning fast with poor vision, often taking a liking to divers and like other Moray may even rub against divers as he swims by. Do not confuse this with friendship though, he’s just passing off parasites present on his smooth skin.

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Making working out FUN, one session at a time 🤪 Stairs have been my favourite all summer long - they’re the perfect combination of cardio, booty burning and plyometrics. I always feel sooo much stronger after each session, and so do my Summer Shred members 🔥 Here’s the breakdown: 👉🏼 Up/ Downs x 30 seconds into a full stair sprint (I’m using a set of 40 stairs) | 4-5 sets 👉🏼 Squat jumps x 10 reps into double leg jumps | 4-5 sets 👉🏼 Banded tap backs x 60 secs | 3-4 sets Give this one a try and let me know how it goes ❤️‍🔥 1:1 coaching coming SOON! Keep your eyes peeled for more details xx Outfit: @alphalete Shoes: @allbirds #stairworkout #hiit #cardio #outdoorworkout #bodyweightworkout #workoutvideo #abs

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