15 Min de Yoga Doux en Français | Étirements pour Hanches, Jambes & Bas du Dos
Offrez-vous 15 minutes pour relâcher la pression et apaiser l'anxiété avec cette séance de yoga douce, guidée en français. Ce flow accessible à tous propose un étirement complet du corps, avec une attention particulière portée au bas du corps - hanches, jambes et bas du dos - là où le stress s'installe souvent en silence. Grâce à des mouvements lents, conscients et bienveillants, cette pratique vous invite à vous reconnecter à votre souffle, à détendre votre corps et à calmer votre esprit. Une véritable pause pour retrouver de l'espace, de la fluidité et une sensation d'ancrage profond dans l'instant présent. Prenez une grande inspiration? et laissez doucement partir ce dont vous n'avez plus besoin. @chastas Charlotte est une professeure de yoga diplômée, avec plus de 200 heures de formation en vinyasa et en anatomie fonctionnelle. Elle allie une compréhension approfondie du corps humain à une approche réfléchie du séquençage, afin de créer des flows dynamiques, originaux et accessibles. IMPORTANT : Avant de suivre les conseils proposés sur cette chaîne, veuillez consulter un professionnel de santé. Assurez-vous que toute activité physique pratiquée respecte vos besoins et capacités personnelles. Comme tout exercice physique, le yoga comporte des risques de blessure. En choisissant de suivre ce cours, vous acceptez de le faire volontairement, sous votre propre responsabilité, et vous dégagez Chastas de toute obligation en cas d'incident.
