Headed from Guadalupe to Grenada today. Should take about 50 hours to sail there so we will do 2 night sails

Bienvenue dans ce flow de yoga intermédiaire de 20 minutes, guidé en français et accessible à tous les corps. Cette séance vous propose une exploration fluide entre postures debout et assises, avec un

Offrez-vous 15 minutes pour relâcher la pression et apaiser l'anxiété avec cette séance de yoga douce, guidée en français. Ce flow accessible à tous propose un étirement complet du corps, avec une attention particulière portée au bas du corps - hanches, jambes et bas du dos - là où le stress s'installe souvent en silence. Grâce à des mouvements lents, conscients et bienveillants, cette pratique vous invite à vous reconnecter à votre souffle, à détendre votre corps et à calmer votre esprit. Une véritable pause pour retrouver de l'espace, de la fluidité et une sensation d'ancrage profond dans l'instant présent. Prenez une grande inspiration? et laissez doucement partir ce dont vous n'avez plus besoin. @chastas Charlotte est une professeure de yoga diplômée, avec plus de 200 heures de formation en vinyasa et en anatomie fonctionnelle. Elle allie une compréhension approfondie du corps humain à une approche réfléchie du séquençage, afin de créer des flows dynamiques, originaux et accessibles. IMPORTANT : Avant de suivre les conseils proposés sur cette chaîne, veuillez consulter un professionnel de santé. Assurez-vous que toute activité physique pratiquée respecte vos besoins et capacités personnelles. Comme tout exercice physique, le yoga comporte des risques de blessure. En choisissant de suivre ce cours, vous acceptez de le faire volontairement, sous votre propre responsabilité, et vous dégagez Chastas de toute obligation en cas d'incident.

Experience a raw and immersive yoga flow under a tropical heavy rain. No music, no voiceover-just pure movement, breath, and the powerful sounds of heavy rain and nature. Perfect for ambient focus, meditation, or simply unwinding with the storm.

Vous manquez de temps mais vous voulez rester régulier·ère dans votre pratique ? Ce flow de 15 minutes est fait pour vous. Pensé pour s'intégrer facilement à un emploi du temps chargé, il vous offre un moment de mouvement conscient, accessible à tou·te·s, sans exigence de souplesse ni de morphologie particulière. En un quart d'heure, explorez des transitions fluides et ciblées vers des postures comme la pose du bateau (Navasana) et des équilibres sur les avant-bras, pour renforcer le centre du corps, améliorer l'alignement et cultiver la concentration. Chaque posture est accompagnée d'options pour s'adapter à votre niveau et à votre énergie du jour. Ce mini flow dynamique mais doux vous invite à vous reconnecter à votre souffle et à bouger avec intention. Une courte pause qui peut transformer votre journée. Prenez une grande inspiration? et laissez cette routine poser les bases d'une pratique durable. @chastas Charlotte est une professeure de yoga diplômée avec plus de 200 heures de formation en vinyasa et en anatomie fonctionnelle. Son approche inclusive, précise et créative met le mouvement au service de la fluidité, de la confiance en soi et du respect du corps tel qu'il est, ici et maintenant. @chastas

15 minutes pour recharger son énergie et se recentrer - Flow assis Une courte pause de 15 minutes pour relâcher les tensions, se recentrer et retrouver un peu d'énergie. Ce flow de yoga assis, guidé en français, aide à calmer le mental et à ramener l'attention sur la respiration. Avec des mouvements doux, simples et accessibles, cette séance invite à ralentir, à bouger en conscience et à retrouver une sensation de calme dans le corps comme dans l'esprit. Prenez une grande inspiration? et relâchez ce dont vous n'avez plus besoin. @chastas Charlotte est une professeure de yoga diplômée, avec plus de 200 heures de formation en vinyasa et en anatomie fonctionnelle. Elle allie une compréhension approfondie du corps humain à une approche réfléchie du séquençage, afin de créer des flows dynamiques, originaux et accessibles. IMPORTANT : Avant de suivre les conseils proposés sur cette chaîne, veuillez consulter un professionnel de santé. Assurez-vous que toute activité physique pratiquée respecte vos besoins et capacités personnelles. Comme tout exercice physique, le yoga comporte des risques de blessure. En choisissant de suivre ce cours, vous acceptez de le faire volontairement, sous votre propre responsabilité, et vous dégagez Chastas de toute obligation en cas d'incident.

Vous avez sûrement entendu parler de la célèbre Salutation au Soleil, un enchaînement dynamique bien connu dans le yoga. Mais saviez-vous qu'il existe aussi une Salutation à la Lune ? Moins répandue mais tout aussi bénéfique, cette séquence - appelée Chandra Namaskar en sanskrit - est une pratique douce et introspective, idéale pour se recentrer en fin de journée. Dans ce tutoriel, vous apprendrez pas à pas les différentes postures qui composent cette salutation et comment les enchaîner. Que vous soyez débutant ou yogi confirmé, ce flow apaisant vous offrira un bel équilibre entre ancrage, souplesse et sérénité.

Offrez-vous 30 minutes de mouvement conscient avec ce flow de yoga intermédiaire, guidé en français et conçu pour tous les corps, sans exigence de souplesse ou de morphologie particulière. Cette séance vous propose un équilibre entre force, fluidité et stabilité, avec un accent sur le centre du corps et l'ancrage. Au programme : des transitions progressives vers des postures comme la pose du bateau (Navasana) et des équilibres sur les avant-bras, invitant à développer la force abdominale, l'alignement postural et la concentration. Le flow reste accessible grâce à des options proposées pour chaque niveau, afin que chacun·e puisse pratiquer à son rythme, en respectant son corps. Cette pratique dynamique mais bienveillante est une invitation à vous reconnecter à votre souffle, à vous sentir fort·e, ancré·e, libre de bouger comme vous êtes. Prenez une profonde inspiration? et laissez votre corps vous surprendre. @chastas Charlotte est une professeure de yoga diplômée, avec plus de 200 heures de formation en vinyasa et en anatomie fonctionnelle. Son approche inclusive, précise et créative met le mouvement au service de la confiance en soi, de la fluidité et du respect du corps tel qu'il est, aujourd'hui. @chastas IMPORTANT : Avant de suivre les conseils proposés sur cette chaîne, veuillez consulter un professionnel de santé. Assurez-vous que toute activité physique pratiquée respecte vos besoins et capacités personnelles. Comme tout exercice physique, le yoga comporte des risques de blessure. En choisissant de suivre ce cours, vous acceptez de le faire volontairement, sous votre propre responsabilité, et vous dégagez Chastas de toute obligation en cas d'incident.

Offrez-vous 10 minutes pour relâcher la pression et apaiser l'anxiété grâce à cette séance de yoga ciblée sur le bas du corps. Ce flow doux, accessible à tous, est pensé pour détendre les hanches, les jambes et le bas du dos - des zones où le stress aime souvent s'accumuler. À travers des mouvements lents et conscients, cette pratique vous invite à lâcher prise physiquement et mentalement. Une pause bienfaisante pour retrouver de l'espace, de la fluidité et un ancrage profond dans le moment présent. Prenez une grande inspiration? et laissez partir ce qui ne vous sert plus. @chastas Charlotte est une professeure de yoga diplômée, avec plus de 200 heures de formation en vinyasa et en anatomie fonctionnelle. Elle allie une compréhension approfondie du corps humain à une approche réfléchie du séquençage, afin de créer des flows dynamiques, originaux et accessibles. IMPORTANT : Avant de suivre les conseils proposés sur cette chaîne, veuillez consulter un professionnel de santé. Assurez-vous que toute activité physique pratiquée respecte vos besoins et capacités personnelles. Comme tout exercice physique, le yoga comporte des risques de blessure. En choisissant de suivre ce cours, vous acceptez de le faire volontairement, sous votre propre responsabilité, et vous dégagez Chastas de toute obligation en cas d'incident.

Découvrez le yoga en douceur avec cette séance d'initiation de 20 minutes, spécialement conçue pour celles et ceux qui souhaitent faire leurs premiers pas dans la pratique. Accessible à tous, ce cours vous guide à travers des mouvements simples et bienveillants qui éveillent le corps, apaisent l'esprit et vous aident à vous familiariser avec les bases du yoga J'espère que cette session matinale vous apportera énergie et bien-être. @chastas Charlotte est une professeure de yoga diplômée, avec plus de 200 heures de formation en vinyasa et en anatomie fonctionnelle. Elle allie une compréhension approfondie du corps humain à une approche réfléchie du séquençage, afin de créer des flows dynamiques, originaux et accessibles. IMPORTANT : Avant de suivre les conseils proposés sur cette chaîne, veuillez consulter un professionnel de santé. Assurez-vous que toute activité physique pratiquée respecte vos besoins et capacités personnelles. Comme tout exercice physique, le yoga comporte des risques de blessure. En choisissant de suivre ce cours, vous acceptez de le faire volontairement, sous votre propre responsabilité, et vous dégagez Chastas de toute obligation en cas d'incident.

Commencez votre journée en douceur avec cette séance de yoga matinale de 20 minutes, accessible à tous les niveaux. Ce cours a été conçu pour vous accompagner dès le réveil dans un moment de pleine conscience, à travers une série d'enchaînements qui mobilisent, renforcent et recentrent l'ensemble du corps. Des variations sont proposées tout au long de la pratique afin que chacun puisse avancer à son rythme et intégrer cette routine équilibrée dans son quotidien. J'espère que cette session matinale vous apportera énergie et bien-être. @chastas Charlotte est une professeure de yoga diplômée, avec plus de 200 heures de formation en vinyasa et en anatomie fonctionnelle. Elle allie une compréhension approfondie du corps humain à une approche réfléchie du séquençage, afin de créer des flows dynamiques, originaux et accessibles. IMPORTANT : Avant de suivre les conseils proposés sur cette chaîne, veuillez consulter un professionnel de santé. Assurez-vous que toute activité physique pratiquée respecte vos besoins et capacités personnelles. Comme tout exercice physique, le yoga comporte des risques de blessure. En choisissant de suivre ce cours, vous acceptez de le faire volontairement, sous votre propre responsabilité, et vous dégagez Chastas de toute obligation en cas d'incident.

Coucou à tous, Enfin une nouvelle vidéo sur le yoga Découvrez les 10 poses de yoga les plus connues et les plus utilisées Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez renforcer vos bases, cette vidéo est faite pour vous. On y explore ensemble les postures essentielles du yoga, simples à apprendre et parfaites pour commencer une pratique régulière. Ces 10 poses sont idéales pour : Améliorer votre souplesse Renforcer vos muscles profonds Calmer votre esprit Créer une routine bien-être GRANDE NOUVELLE : Mes cours de yoga en ligne sont désormais disponibles sur la plateforme PODIA https://chastasyoga.podia.com Rejoignez-moi pour des séances guidées, progressives et adaptées à tous les niveaux. On commence ensemble, pas à pas.

De Lanzarote à la Martinique, une traversée plus éprouvante que prévu... Entre vents puissants, fatigue extrême et doutes profonds, cette aventure en plein océan nous a mis à l'épreuve comme jamais. Des rencontres inoubliables, des instants de solitude, et la force de l'inattendu? Merci à @raymarinefr995 pour nous garder en sécurité lors des navigation pour plus d'informations: https://www.raymarine.com/fr-fr/a-propos-de-raymarine/ambassadeurs/charlotte-leon Pour nous soutenir et avoir accès à notre journal de bord et ses photos exclusives : https://en.tipeee.com/cha-et-leon Bisous @chastas

Après prêt de 1000km de navigation voici les choses que nous voulions vous partagez certains éléments. Si vous avez des questions n'hésitez pas à les poser en commentaires. Pour nous soutenir et avoir accès à notre journal de bord et ses photos exclusives : https://en.tipeee.com/cha-et-leon Merci à @raymarinefr995 pour nous garder en sécurité lors des navigation pour plus d'informations: https://www.raymarine.com/fr-fr/a-propos-de-raymarine/ambassadeurs/charlotte-leon Pour nous soutenir et avoir accès à notre journal de bord et ses photos exclusives : https://en.tipeee.com/cha-et-leon Bisous @chastas

Cette semaine, cap sur le continent espagnol pour longer la Costa Blanca en direction de l'ouest. Deux semaines intenses et riches en émotions, où nous vous invitons à plonger avec nous à la découverte de cette côte, entre défis, moments de doute et éclats de rire. Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à la poser en commentaire. Nous répondrons à tout le monde. Pour nous soutenir et avoir accès à notre journal de bord et ses photos exclusives : https://en.tipeee.com/cha-et-leon Merci à @raymarinefr995 pour nous garder en sécurité lors des navigation pour plus d'informations: https://www.raymarine.com/fr-fr/a-propos-de-raymarine/ambassadeurs/charlotte-leon

On quitte la France, et allons découvrir nos premières îles étrangères... les îles baléares à 400km de notre point de départ. Pour nous soutenir et avoir accès à notre journal de bord et ses photos exclusives : https://en.tipeee.com/cha-et-leon Merci à @raymarinefr995 pour nous garder en sécurité lors des navigation pour plus d'informations: https://www.raymarine.com/fr-fr/a-propos-de-raymarine/ambassadeurs/charlotte-leon

On s'apprête à laisser la France et ses ports derrière nous et , par la même occasion, nos vieux instruments pour faire place à de l'électronique de bord @Raymarine digne de ce nom. Bisous à tous Pour nous soutenir et avoir accès à notre journal de bord et ses photos exclusives : https://en.tipeee.com/cha-et-leon Merci à @raymarinefr995 pour nous garder en sécurité lors des navigation pour plus d'informations: https://www.raymarine.com/fr-fr/a-propos-de-raymarine/ambassadeurs/charlotte-leon

Ça fait tout drôle de voir notre bateau tout nu, sans ses voiles et ses espars, mais maintenant qu'on a un gréement tout neuf, on peut le dire : ça valait le coup !! Découvrez pourquoi on a fait une chose pareille dans cette vidéo Pour nous soutenir et avoir accès à notre journal de bord et ses photos exclusives : https://en.tipeee.com/cha-et-leon

Depuis que nous avons acheté le bateau, les discussions avec d'autres marins, où sont évoqués les inconvenients d'une vie en mer, se multiplient. Aujourd'hui nous avons repris ces inconvénients et prouvé qu'ils sont bien réels ( à notre manière ?) Pour nous soutenir et avoir accès à notre journal de bord et ses photos exclusives : https://en.tipeee.com/cha-et-leon Rejoignez nous ?? Bisous @chastas

Une semaine beaucoup plus calme pleins de bonne pêche, de chouette visite et autres surprises... Pour nous soutenir et avoir accès à notre journal de bord et ses photos exclusives : https://en.tipeee.com/cha-et-leon Rejoignez nous ?? N'hésitez pas a poser vos questions ou partages en commentaires :) Nous répondons à tout le monde